Aprende a manejar la ira de tus hijos

Por Andreina Fersaca

Lloran, gruñen, chillan o pegan. También se vuelven irrespetuosos, irónicos o nos ignoran. Es inevitable que nuestros hijos se enfaden. Con nosotros. Con sus hermanos o con el mundo. Y hemos de aceptarlo. Tienen un amplio abanico de sentimientos y nuestro trabajo no es evitárselos sino que ayudan a afrontarlos.

 

Pasos para ayudar a tu hijo a manejar su ira

 

• Primero acepta, luego interviene . Entiende que las emociones, tanto positivas como negativas, existen y existenirán siempre. Y que de la manera que tienen que salir. Es imposible y contraproducente reprimirlas . Ya es bastante difícil para un niño manejar su propia ira para cuando la sienta su  padre o su madre le recriminen o penalicen por sentirla. Entonces ya no hay manera de controlar lo que era era ira se agrega agresividad y odio. ¡Dale recursos para controlar, no le ayudes a tantala!
• Ayúdale a reconocer los síntomas de la ira: angustia en el estómago, tensión, subida de la temperatura, taquicardias. Esto lo ayudará a prepararse y prevenir la explosión.
• Enséñale a reconocer la intensidad de sus sentimientos . De 0 a 10, ¿en qué lugar situarías tu enfado? Para los más pequeños, dibuja una escalera con colores diferentes en los que las  emociones vayan ascender a los  peldaños: molesto, triste, enfadado, muy enfadado, furioso, agresivo, etc. Anímale a qué coloque su foto en el escalón con que más se identifique .
• Enséñale qué comportamientos son admisibles y no. En la mayoría de las situaciones negativas, los  padres  nos centramos en decir a nuestros  hijos  que no tienen que hacer pero que les damos la menor posibilidad: golpear los almohadones, darse un baño,  retirarse a otro lugar para pensar ,  respirar profundamente , pintar en la pizarra, escribir en el diario, etc.
  Para los más pequeños, pega en una cartulina fotos de comportamientos que  SI  y  No  están permitidos. Este recordatorio debe ser muy visual.
• Utiliza  palabras de aceptación para hablar con él en momentos de enfado.

No :  Vas a tener que aguantar
Sí:  Seguro que existe una solución

No :  No hay para tanto
Sí:  Veo que estás muy enfadado

No :  Deja de llorar; eres un quejica
Sí :  Llora lo que necesites. Te sentirás mejor.

No :  Te comportas como un bebé
Sí :  Entiendo que estés enfadado.

No:  Eres un bestia. ¡Deja de dar patadas!
Sí :  Si necesitas algo para hacer, puedes hacerlo con las almohadillas de tu cuarto. Están ahí para eso.

No:  ¡Paso de ti, no hay manera de hablar contigo!
Si :  no puedo entenderte cuando estás violento. Esperaré a que te calmes.

 

• Una vez suavizados los sentimientos de  ira o agresividad ,  reflexiona con él . Y, lo más importante, reflexiona a solas. ¿Cuáles son los  verdaderos motivos que han desencadenado el enfado? ¿La razón es la que dice o puede que tu hijo se sienta estresado, poco competente o decepcionante para los demás? ¿Son celos? ¿Ha tenido tu comportamiento o tu manera de comunicar parte de responsabilidad?
• Tu intervención y tus palabras, ¿están orientadas a satisfacer las necesidades básicas o se han quedado en la superficie del problema? Escucha de manera activa y empática. 
• Una vez  identificado el problema ,  ayúdale a generar soluciones creativas y  a llevarlas a la práctica.

Según los expertos, si no nos ponemos manos a la obra con nuestros hijos, no hay nadie que se pregunte por qué no nos avergüencen cuando tenemos un ataque de ira en público o en casa, sino que mucho más grave que eso, estamos impidiendo en ellos los cambios neuronales asociados con un carácter sólido y maduro en su futuro.

“La cólera es una ráfaga de viento que apaga la lámpara de la inteligencia”. -Robert G. Ingersoll-