Grace comparte 5 consejos para practicar la presencia

¿Cómo cambiaría tu mundo si te permitieras estar plenamente presente en cada momento?

Los perros están naturalmente presentes a medida que experimentan el mundo que los rodea, y pueden ser grandes maestros para nosotros los seres humanos!

Grace comparte cinco consejos que los padres y los niños pueden usar para practicar la presencia:

1) Cuando comas, verdaderamente disfruta de tu comida, y sé que está bien si no quieres compartir tu comida.

2) Cuando caminas afuera, levanta la cabeza y respira por la nariz.  Es la mejor manera de oler todos los olfatos en el aire. REALMENTE respira por dentro , hasta todo el camino de su vientre.

3) Observé TODO! Hay que ser presente dónde estés  y tomar todo lo que hay que ver.

4) Cuando usted es libre para excavar, excavar profundo y ancho. Disfrute de la tierra en sus patas.

5) Cuando una persona que amas habla, levante tus oídos y sonríe!

Grace le recuerda a los padres que estar presentes es uno de los mejores regalos que pueden darle a su hijo. A través de estar presente un niño sabe que son vistos, y que están siendo escuchados.  Grace les recuerda a los padres que tomen uno o dos minutos más para estar con su hijo, y sentirán que usted se preocpa, que alguien está escuchando, y alguien se da cuenta.

Grace recomienda sólo mirar a los niños en sus ojos y por supuesto, mirar directamente hacia sus corazones. Ese es el regalo de la presencia.

Grace tiene algunas sugerencias para las metas de la crianza de los hijos 2020.

*Mire a los ojos de su hijo cuando les habla o les haga una pregunta.

*Ponga los teléfonos celulares fuera durante la comida.

*Sonríe, una simple sonrisa puede hacer el día de un niño.

*Escuche lo mejor que pueda.

*Vaya afuera, es uno de los placeres simples de la vida.

*Acuérdese de divertirse diario.

 

Grace the Dog Shares 5 Tips for Practicing Presence

By Katy McQuaid

 

How would your world change if you allowed yourself to be fully present in each moment? Dogs are naturally present as they experience the world around them, and they can be great teachers for us humans!

 

Grace the dog shares five tips parents and kids can use to practice presence.

 

• When you eat, really enjoy your food. (And know it’s okay if you don’t want to share.)
• When you walk outside, lift your head and breathe through your nose. That’s the best way to smell all the sniffs in the air. REALLY breathe it in, all the way into your belly.
• Notice EVERYTHING. Be present where you are and take in everything there is to see.
• When you’re free to dig, dig deep and wide. Enjoy the dirt on your paws!
• When a person you love speaks, perk up your ears and smile!

 

Grace reminds parents that being present is one of the best gifts they can give their child.  Through being present a child knows they’re seen, and that they’re being heard. Grace reminds parents to take an extra minute or two to be with your child, and they will feel that you care, that somebody is listening, and somebody notices.

Grace recommends just looking kids in their eyes, and of course, looking straight down into their heart. That is the gift of presence.

Grace has a few suggestions for parenting goals in 2020:

• Look in your child’s eyes when talking or asking them a question
• Put cell phones away during meals
• Smile, a simple smile can make a child’s day
• Listen, as best you can
• Go outside, it is one of life’s simple pleasures
• Remember to have fun every day

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About: Author and leadership consultant Katy McQuaid spent more than three decades in the CIA, including 12 years living abroad. Her work in communities all over the world and the endearing, unconditional love of her four-legged muse Grace inspired her to write the “Everybody Loves Grace” series of illustrated books. Parents, kids of all ages, executives, and organizational leaders hail the series as a beacon of hope and inspiration for anyone navigating change or challenging circumstances. Learn more at www.EverybodyLovesGrace.com.